2026年になりました。
気持ちも新たに禁酒をしていこうと思い立ち、ブログを書くことにします！
飲酒の状況｜飲酒歴・飲酒量
- 30代前半の男
- 飲酒歴：10年以上
- 頻度：ほぼ毎日、ひとりでも飲む
- 摂取量：純アルコール量平均80グラムくらい（ストロング缶350ml×３本くらい）
※飲み会の時は200グラム超える
禁酒で得たい効果
「禁酒」のメリットとして、よく次のようなものが挙げられます。
- 健康
肝機能改善、睡眠の質向上、メンタル安定など - 美容
乾燥肌改善、むくみ解消、しわ・たるみ改善、肌荒れ予防など - 節約
僕が禁酒によって得たいメリットは、
- 人間関係の失敗をなくす
- 肌荒れ改善
です。
禁酒しようと思ったきっかけ
- お酒で失敗することが増えた
僕はお酒が強い方でした。
20代の学生時代や新卒時代、お酒の場が多々ありましたが、同じペースで飲んでいる人がどんどん潰れていく中、僕は正気を保てていました（シラフの人から見たら滑稽な部分もあったでしょうが…）。
お酒を飲んで記憶をなくしたり、けがをすることも全然ありませんでした。
しかし、30代になって、だんだんお酒に弱くなっていることを自覚することが増えました。
ふらつく、転ぶ、帰り道の記憶がないことが増えてきたのです。
そして2025年、大きな失敗を３回やらかします。
①代金を払わず帰宅（後日立て替えてくれていた人には謝りました…）
②飲み会の途中から記憶をなくし後輩に家まで送ってもらう（後日謝りました…）
③好きな人に絡み酒をしてふられる（後日音信不通です…）
これはいかん！
- 肌荒れの慢性化
10代はまったく肌の悩みはありませんでした。
日焼けもしない体質で、ニキビも全くできませんでした。
20代はニキビが頻繁にできるようになったものの、すぐに治っていました。
しかし30代、出来たニキビが治らない！
治らないうちに次のニキビができる、跡も残る、赤くなる。
スキンケアもできるだけのことはしています（肌に合ってない可能性もありますが…）。
飲酒による肌荒れ＋加齢（ターンオーバーの長期化）で荒れ放題の肌をなんとかしなくては。
- 新年も始まるし…
と、ちょうど2026年も始まるし、禁酒にチャレンジするか！
と思い立った次第です。
ついでにブログで宣言してやめにくくする作戦です。
禁酒のルール
完全に飲まない！
減酒という選択肢もありますが、「今日は飲んでいい日か？飲んでいい量は？」の判断が難しいので、完全に飲まないことをめざします。
「何曜日はOK」「週末、翌日休日ならOK」など、ルール化するのも合理的だと思いますが、僕の性格上どんどんルールを緩くしてしまいそうなので（過去にも減酒失敗の経験あり）。
現在の状況
年末の休暇からスタートしたので、記事投稿時点でちょうど1週間くらい禁酒しています。
現時点では、ニキビの治りが少しはやくなったかな？くらいで、相変わらず新たなやつも発生しますし、赤みもあります。
休暇中はストレスもなく禁酒しやすかったですが、仕事始めのあと我慢できるかが不安です…。
今後について
今後は、定期的に禁酒中の気分や効果などを投稿していこうと思います！
（お酒をやめようと考えている人はぜひ一緒に…笑）
